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切り方・計り方が分からない方はこちら
（１）つゆを作る。鍋にＢを入れ火にかけ、煮立ったら好みで味をととのえ、火からおろし、よく
冷やす。
（５）そうめんをゆで、よく水でもみ洗いして水気をきり、器に盛る。（２）・（３）・（４）を
（２）フライパンにごま油を熱し、Ａをカリッと炒め、ご飯を加えて切るように炒め、
パラリとしたらＢをふって混ぜる。
（３）きゅうり・青じそ・みょうがはせん切りにする。
（４）卵はよく溶きほぐし、Ａを加え、油を薄くひいたフライパンで薄く焼き、５〜６ｃｍ長さの
せん切りにする。
（５）そうめんをゆで、よく水でもみ洗いして水気をきり、器に盛る。（２）・（３）・（４）を
（１）Ａを混ぜ合わせ、タレを作る。
（２）かじきまぐろは、ひと切れを６等分
に切る。
（３）（１）のタレに（
２）のかじき
まぐろを３０分以上（時間外）漬け込む。
（４）（３）のかじきまぐろを竹串に刺し、オーブントースターで約５分焼く。
切り方・計り方が分からない方はこちら （１）青じそは刻んで水に１〜２分さらし、水気をきる。のりは小さくちぎる。
（２）フライパンにごま油を熱し、Ａをカリッと炒め、ご
飯を加えて切るように炒め、
パラリとしたらＢをふって混ぜる。（４）卵はよく溶きほぐし、Ａ（３）鍋はだからしょうゆを回し入れ、（１）の青じそ・のりを加えて火を止め、
手早く混ぜて器に盛る。（１）青じそは刻んで水に１〜２分さらし、水気をきる。のりは小さくちぎる。
（２）フライパンにごま油を熱し、Ａをカリッと炒め、ご飯を加えて切るように炒め、
パラリとしたらＢをふって混ぜる。
のせ、（１）のつゆをはり、ごま油をかける。
冷やす。
に
（２）うなぎはオーブントースターで温めて串をはずし、細切りにする。
（３）きゅうり・青じそ・みょうがはせん切りにする。
（４）卵はよく溶きほぐし、Ａを加え、油を薄くひいたフライパンで薄く焼き、５〜６ｃｍ長さの
せん切りにする。
（５）そうめんをゆで、よく水でもみ洗いして水気をきり、器に盛る。（２）・（３）・（４）を
のせ、（１）のつゆをはり、ごま油をかける。
せん切りにする。
手早く混ぜて器に盛る。 のせ、（１）のつゆをはり、ごま油をかける。
切り方・計り方が分からない方はこちら
（３）鍋はだからしょうゆを回し入れ、（１）の青じそ・のりを加えて火を止め、（２）うなぎはオーブントースターで温めて串をはずし、細切りにする。
（３）きゅうり・青じそ・みょうがはせん切りにする。
（２）うなぎはオーブントースターで温めて串をはずし、細切りにする。
を加え、油を薄くひいたフライパンで薄く焼き、５〜６ｃｍ長さの
（１）つゆを作る。鍋にＢを入れ火にかけ、煮立ったら好みで味をととのえ、火からおろし、よく
冷やす。
（３）鍋はだからしょうゆを回し入れ、（１）の青じそ・のりを加えて火を止め、
手早く混ぜて器に盛る。
（１）青じそは刻んで水に１〜２分さらし、水気をきる。のりは小さくちぎる。
（１）つゆを作る。鍋にＢを入れ火にかけ、煮立ったら好みで味をととのえ、火からおろし、よく
（５）器に盛り、レモン・香菜を添える。
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